1. 「打ち負ける」「スイングの再現性が安定しない」 * よくある悩み：
「打点がズレる」「タイミングが合わない」「ラリーで崩れる」 * 本質的な原因： * 重心移動の精度不足（一歩目のタイミングや重心の流れがズレる） * 体幹・股関節の連動不足（手打ち傾向） * “パワー”よりも“動きの質”が優先される競技特性への誤解 * 必要なアプローチ： * カラダの使い方と軸の安定性の習得 * 重心コントロールトレーニングで動作再現性を向上 * コーディネーション×スピードの統合トレーニング 2. 「動き出しが遅れる」「反応がワンテンポ遅い」 * よくある悩み：
「相手の球に遅れる」「間に合っても打てない」「緊張で足が止まる」 * 本質的な原因： * 視覚・予測と運動の連動が未発達 * 無意識の緊張による反応の遅延 * ポジショニングミスによる“判断と動作のズレ” * 必要なアプローチ： * リアクショントレーニングで認知と動作の接続力を強化 * アジリティトレーニングで小さな移動や切り返しを磨く * 対人・状況判断トレーニングの導入 3. 「試合後半でパフォーマンスが落ちる」「怪我が多い」 * よくある悩み：
「終盤で動けなくなる」「同じ部位を何度も痛める」 * 本質的な原因： * プレースタイルに対するフィジカル設計の不一致 * ラケット競技特有の非対称動作の蓄積（筋バランスの偏り） * 身体機能の乱れ（可動域・支持力・回復力の不足） * 必要なアプローチ： * バランス・アスレティックリハ・整体的要素で土台の整備 * **疲労に強い身体操作性（エコノミー）**の再構築 * 競技動作に即したパワー＆持久力の設計 補足ポイント： ラケット競技は「瞬時の判断・小さなスペースでの爆発的な動き・繰り返しの動作」の連続。 したがって、「見て・判断し・動く」一連の流れと、 “意識せずに”高精度な動きが出せるカラダづくりが鍵です。