1. 「力を出しているのに効かない」「パワーが伝わらない」 * よくある悩み：
「全力で打っても手応えがない」「組み合った時に効かない」「力負けする感じがする」 * 本質的な原因： * “体幹から末端へ”の力の伝達ルートが切れている * 地面反力や重心移動をうまく使えていない * 「脱力」と「瞬間的な緊張」の切り替えが不十分 * 必要なアプローチ： * 重心コントロールと軸の再構築 * コーディネーション＆パワートレーニングの統合 * “身体のつながり”を高める感覚づくり 2. 「踏ん張りが効かない」「下半身が流れる」 * よくある悩み：
「投げに対して粘れない」「踏み込みで滑る」「打撃の軸がブレる」 * 本質的な原因： * 接地・支持の不安定さ（足部・膝・股関節） * 重心と姿勢制御の未成熟 * “止まる・支える”能力の不足（静的だけでなく動的） * 必要なアプローチ： * バランス＆体幹トレーニングの質的向上 * アジリティや切り返し局面の反復強化 * 接地感覚・地面を押す感覚の再学習 3. 「気持ちが切れる」「緊張に飲まれる」 * よくある悩み：
「試合で思ったように動けない」「呼吸が浅くなる」「負け癖が抜けない」 * 本質的な原因： * 交感神経優位によるパフォーマンスの乱れ * 「身体の硬直」と「意識の空回り」が連鎖 * 普段の練習に“脳と感情”の要素が組み込まれていない * 必要なアプローチ： * メンタルトレーニングと身体づくりの統合 * 呼吸・感覚・ルーティン化の導入 * 自己調整力を育てるコーチング  補足：なぜこの3つなのか？ 武道・格闘技は「一瞬にすべてを賭ける競技」でありながら、 その一瞬を“支える構造”や“感覚”“精神状態”が未成熟だと、本来の力が発揮されません。 したがって、単なる筋力強化ではなく、 「構造 × 神経系 × 意識」の三位一体のアプローチが必要になります。